Vergleich

Linse, ganz, getrocknet vs. Erbse, reif, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 313 kcal bei Linse, ganz, getrocknet, gegenüber 331 kcal bei Erbse, reif, getrocknet. Differenz: 18 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Linse, ganz, getrocknet

Hülsenfrüchte100 g

Protein24.4 g 24.4 g

Fett1.5 g 1.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie313 kcal 313 kcal

Protein+3.1 g

Fett−0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−18 kcal

Erbse, reif, getrocknet

Hülsenfrüchte100 g

Protein21.3 g 21.3 g

Fett1.7 g 1.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie331 kcal 331 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Linse, ganz, getrocknet enthält 3.7 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Erbse, reif, getrocknet enthält 50 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Linse, ganz, getrocknet enthält 11.6 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Linse, ganz, getrocknet	Erbse, reif, getrocknet
Makronährstoffe
Energie	313 kcal	331 kcal
Protein	24.4 g	21.3 g
Fett	1.5 g	1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.3 g
davon mehrfach ungesättigte	0.6 g	0.8 g
davon Omega-3	0.1 g	0.2 g
Kohlenhydrate	38.8 g	51.9 g
davon Zucker	1.3 g	2.8 g
Ballaststoffe	23.2 g	11.6 g
Wasser	9.7 g	11.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	57 mg	39 mg
Eisen	8 mg	4.3 mg
Magnesium	96 mg	96 mg
Phosphor	400 mg	360 mg
Kalium	860 mg	1’060 mg
Natrium	2 mg	7 mg
Zink	3.6 mg	3.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	7 mg	4 mg
Folat	150 µg	200 µg

Linse, ganz, getrocknet vs. Erbse, reif, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Linse, ganz, getrocknet

Erbse, reif, getrocknet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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