Confronto

Ceci, secchi vs Piselli, semi maturi, decorticati, secchi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 338 kcal per Ceci, secchi, contro 331 kcal per Piselli, semi maturi, decorticati, secchi. Differenza: 7 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Ceci, secchi

Legumi100 g

Proteine18,6 g 18,6 g

Grassi4,9 g 4,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia338 kcal 338 kcal

Proteine−2,7 g

Grassi+3,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+7 kcal

Piselli, semi maturi, decorticati, secchi

Legumi100 g

Proteine21,3 g 21,3 g

Grassi1,7 g 1,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia331 kcal 331 kcal

Contenuto di folati più alto

Ceci, secchi contiene 140 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di fibre alimentari più alto

Ceci, secchi contiene 9,4 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Ceci, secchi contiene 44 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Ceci, secchi	Piselli, semi maturi, decorticati, secchi
Macronutrienti
Energia	338 kcal	331 kcal
Proteine	18,6 g	21,3 g
Grassi	4,9 g	1,7 g
di cui acidi grassi saturi	0,6 g	0,3 g
di cui polinsaturi	2,7 g	0,8 g
di cui omega-3	0,1 g	0,2 g
Carboidrati	44,3 g	51,9 g
di cui zuccheri	2,4 g	2,8 g
Fibre alimentari	21 g	11,6 g
Acqua	9,9 g	11,2 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	120 mg	39 mg
Ferro	5,4 mg	4,3 mg
Magnesio	140 mg	96 mg
Fosforo	380 mg	360 mg
Potassio	1’090 mg	1’060 mg
Sodio	8 mg	7 mg
Zinco	2,4 mg	3,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	5 mg	4 mg
Folati	340 µg	200 µg

Ceci, secchi vs Piselli, semi maturi, decorticati, secchi: confronto nutrizionale

Ceci, secchi

Piselli, semi maturi, decorticati, secchi

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto