Confronto
Fagiolo comune (tutti tipi), seme mature, secco vs Piselli, semi maturi, decorticati, secchi: confronto nutrizionale
Per 100 g: 305 kcal per Fagiolo comune (tutti tipi), seme mature, secco, contro 331 kcal per Piselli, semi maturi, decorticati, secchi. Differenza: 26 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Fagiolo comune (tutti tipi), seme mature, secco
Legumi100 g
Proteine20,9 g
20,9 g
Grassi1,5 g
1,5 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,4 g
0,4 g
Energia305 kcal
305 kcal
Proteine−0,4 g
Grassi−0,2 g
Vitamina Dpari
Omega-3+0,2 g
Energia−26 kcal
Piselli, semi maturi, decorticati, secchi
Legumi100 g
Proteine21,3 g
21,3 g
Grassi1,7 g
1,7 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,2 g
0,2 g
Energia331 kcal
331 kcal
Contenuto di folati più alto
Fagiolo comune (tutti tipi), seme mature, secco contiene 210 µg di folati in più per 100 g.
Contenuto di potassio più alto
Fagiolo comune (tutti tipi), seme mature, secco contiene 450 mg di potassio in più per 100 g.
Contenuto di magnesio più alto
Fagiolo comune (tutti tipi), seme mature, secco contiene 64 mg di magnesio in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Fagiolo comune (tutti tipi), seme mature, secco | Piselli, semi maturi, decorticati, secchi |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 305 kcal | 331 kcal |
| Proteine | 20,9 g | 21,3 g |
| Grassi | 1,5 g | 1,7 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,3 g | 0,3 g |
| di cui polinsaturi | 0,7 g | 0,8 g |
| di cui omega-3 | 0,4 g | 0,2 g |
| Carboidrati | 40,7 g | 51,9 g |
| di cui zuccheri | 1,2 g | 2,8 g |
| Fibre alimentari | 22,6 g | 11,6 g |
| Acqua | 10,4 g | 11,2 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 130 mg | 39 mg |
| Ferro | 6,3 mg | 4,3 mg |
| Magnesio | 160 mg | 96 mg |
| Fosforo | 440 mg | 360 mg |
| Potassio | 1’510 mg | 1’060 mg |
| Sodio | 1 mg | 7 mg |
| Zinco | 3,2 mg | 3,1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 3 mg | 4 mg |
| Folati | 410 µg | 200 µg |
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