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Risotto sans fromage, cuit vs Riz complet, cuit à l'eau salée (sel non iodé) : comparaison nutritionnelle
Pour 100 g : 125 kcal côté Risotto sans fromage, cuit, contre 133 kcal côté Riz complet, cuit à l'eau salée (sel non iodé), soit un écart de 8 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.
Risotto sans fromage, cuit
Riz100 g
Protéines2,4 g
2,4 g
Lipides1,6 g
1,6 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30 g
0 g
Énergie125 kcal
125 kcal
Protéines−0,4 g
Lipides+0,5 g
Vitamine Dégalité
Oméga-3égalité
Énergie−8 kcal
Protéines2,8 g
2,8 g
Lipides1,1 g
1,1 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30 g
0 g
Énergie133 kcal
133 kcal
Teneur en magnésium la plus élevée
Riz complet, cuit à l'eau salée (sel non iodé) contient 36 mg de magnésium de plus pour 100 g.
Teneur en folates la plus élevée
Riz complet, cuit à l'eau salée (sel non iodé) contient 8 µg de folates de plus pour 100 g.
Teneur en phosphore la plus élevée
Riz complet, cuit à l'eau salée (sel non iodé) contient 22 mg de phosphore de plus pour 100 g.
Comparaison complète, nutriment par nutriment
Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.
| Pour 100 g | Risotto sans fromage, cuit | Riz complet, cuit à l'eau salée (sel non iodé) |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 125 kcal | 133 kcal |
| Protéines | 2,4 g | 2,8 g |
| Lipides | 1,6 g | 1,1 g |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,2 g |
| dont polyinsaturés | 0,2 g | 0,4 g |
| dont oméga-3 | 0 g | 0 g |
| Glucides | 24,9 g | 27 g |
| dont sucres | 0,5 g | 0,2 g |
| Fibres alimentaires | 0,5 g | 1,9 g |
| Eau | 70,7 g | 67,3 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
| Minéraux | ||
| Calcium | 8 mg | 9 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Magnésium | 9 mg | 45 mg |
| Phosphore | 40 mg | 62 mg |
| Potassium | 42 mg | 83 mg |
| Sodium | 250 mg | 610 mg |
| Zinc | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine C | 1 mg | 0 mg |
| Folates | 7 µg | 15 µg |
Poursuivre la comparaison
- Fiche complète : Risotto sans fromage
- Fiche complète : Riz complet, cuit à l'eau salée
- Légumineuses (moyenne), sèches ou Haricot commun (tout type), grain mature, sec : le comparatif
- Légumineuses (moyenne), sèches ou Pois, grain mature, décortiqué, sec : le comparatif
- Riz blanc, sec ou Riz complet, cuit à l'eau salée (sel non iodé) : le comparatif
- Riz complet, cuit à l'eau salée (sel non iodé) ou Riz complet, sec : le comparatif
- Riz parboiled, cuit à l'eau salée (sel non iodé) ou Riz complet, cuit à l'eau salée (sel non iodé) : le comparatif
- Riz parboiled, sec ou Riz complet, cuit à l'eau salée (sel non iodé) : le comparatif
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