Confronto

Tofu, affumicato (media) vs Tofu, solido, al naturale (media): confronto nutrizionale

Per 100 g: 164 kcal per Tofu, affumicato (media), contro 148 kcal per Tofu, solido, al naturale (media). Differenza: 16 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Tofu, affumicato (media)

Alimenti proteici a base vegetale100 g

Proteine16,4 g 16,4 g

Grassi9,5 g 9,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,7 g 0,7 g

Energia164 kcal 164 kcal

Proteine+1,7 g

Grassi+1 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,2 g

Energia+16 kcal

Tofu, solido, al naturale (media)

Alimenti proteici a base vegetale100 g

Proteine14,7 g 14,7 g

Grassi8,5 g 8,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,6 g 0,6 g

Energia148 kcal 148 kcal

Contenuto di folati più alto

Tofu, solido, al naturale (media) contiene 9 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Tofu, affumicato (media) contiene 30 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Tofu, affumicato (media) contiene 1,7 g di proteine in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Tofu, affumicato (media)	Tofu, solido, al naturale (media)
Macronutrienti
Energia	164 kcal	148 kcal
Proteine	16,4 g	14,7 g
Grassi	9,5 g	8,5 g
di cui acidi grassi saturi	1,5 g	1,4 g
di cui polinsaturi	5,6 g	4,8 g
di cui omega-3	0,7 g	0,6 g
Carboidrati	2,9 g	2,9 g
di cui zuccheri	0,9 g	0,6 g
Fibre alimentari	< 0,5 g	< 0,5 g
Acqua	71,5 g	75,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	130 mg	120 mg
Ferro	2,3 mg	2 mg
Magnesio	110 mg	100 mg
Fosforo	230 mg	200 mg
Potassio	190 mg	150 mg
Sodio	390 mg	35 mg
Zinco	1,5 mg	1,3 mg
Vitamine
Vitamina D	< 0,3 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	< 0,5 mg	< 0,5 mg
Folati	16 µg	25 µg

Tofu, affumicato (media) vs Tofu, solido, al naturale (media): confronto nutrizionale

Tofu, affumicato (media)

Tofu, solido, al naturale (media)

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