Confronto
Topinambur, cotto (senza agguinta di sale) vs Cavolini di Bruxelles, al vapore (senza aggiunta di sale): confronto nutrizionale
Per 100 g: 52 kcal per Topinambur, cotto (senza agguinta di sale), contro 37 kcal per Cavolini di Bruxelles, al vapore (senza aggiunta di sale). Differenza: 15 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Topinambur, cotto (senza agguinta di sale)
Verdure cotte (incl. conserve)100 g
Proteine2,3 g
2,3 g
Grassi0,4 g
0,4 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia52 kcal
52 kcal
Proteine−1,3 g
Grassipari
Vitamina Dpari
Omega-3−0,1 g
Energia+15 kcal
Cavolini di Bruxelles, al vapore (senza aggiunta di sale)
Verdure cotte (incl. conserve)100 g
Proteine3,6 g
3,6 g
Grassi0,4 g
0,4 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,2 g
0,2 g
Energia37 kcal
37 kcal
Contenuto di vitamina C più alto
Cavolini di Bruxelles, al vapore (senza aggiunta di sale) contiene 102 mg di vitamina C in più per 100 g.
Contenuto di fibre alimentari più alto
Topinambur, cotto (senza agguinta di sale) contiene 8,2 g di fibre alimentari in più per 100 g.
Contenuto di potassio più alto
Cavolini di Bruxelles, al vapore (senza aggiunta di sale) contiene 100 mg di potassio in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Topinambur, cotto (senza agguinta di sale) | Cavolini di Bruxelles, al vapore (senza aggiunta di sale) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 52 kcal | 37 kcal |
| Proteine | 2,3 g | 3,6 g |
| Grassi | 0,4 g | 0,4 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 g | 0,1 g |
| di cui polinsaturi | 0,2 g | 0,2 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 0,2 g |
| Carboidrati | 3,8 g | 3 g |
| di cui zuccheri | 3,8 g | 2,5 g |
| Fibre alimentari | 11,8 g | 3,6 g |
| Acqua | 81,7 g | 89,4 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 24 mg | 28 mg |
| Ferro | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Magnesio | 10 mg | 18 mg |
| Fosforo | 64 mg | 72 mg |
| Potassio | 250 mg | 350 mg |
| Sodio | 1 mg | 5 mg |
| Zinco | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 3 mg | 105 mg |
| Folati | 18 µg | 27 µg |
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