Pflanzliche Proteinlieferanten und Alternativen zu tierischen Produkten

Joghurtalternative aus Kokosnuss, nature

Alternativen zu Milchprodukten 92 kcal / 100 g BLV V7.1

100 g Joghurtalternative aus Kokosnuss, nature liefern 92 kcal (381 kJ). Energiedichte und Nährstoffgehalte sind unten Wert für Wert aufgeführt. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Alternativen zu Milchprodukten» (Familie «Pflanzliche Proteinlieferanten und Alternativen zu tierischen Produkten») der Schweizer Nährwertdatenbank.

Das Wichtigste für 100 g

Protein0.7 g 1%

Fett7.6 g 11%

Kohlenhydrate5 g 2%

Ballaststoffe0.3 g 1%

% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.

Detaillierte Zusammensetzung

für 100 g

Nährstoff	Wert	% NRV*
Makronährstoffe
Energie	92 kcal (381 kJ)C	5%
Protein	0.7 gE	1%
Fett	7.6 gE	11%
davon gesättigte Fettsäuren	7.1 gE	36%
davon mehrfach ungesättigte	0.1 gE	n. v.
davon Omega-3	0 gC	n. v.
Kohlenhydrate	5 gE	2%
davon Zucker	0.7 gE	1%
Ballaststoffe	0.3 gE	1%
Wasser	85.9 gA	n. v.
Alkohol	0 gE	n. v.
Mineralstoffe
Calcium	5 mgA	1%
Eisen	< 0,3 mgA	n. v.
Magnesium	10 mgA	3%
Phosphor	22 mgA	3%
Kalium	92 mgA	5%
Natrium	25 mgA	1%
Zink	0.1 mgA	1%
Vitamine
Vitamin D	0 µgE	0%
Vitamin B12	0 µgE	0%
Vitamin C	0 mgE	0%
Folat	1 µgE	0%

* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.

Im Verhältnis zum Tagesbedarf

Deckung durch 100 g · Referenz: durchschnittliche erwachsene Person.

Protein1%

Fett11%

Kohlenhydrate2%

Ballaststoffe1%

Kalium5%

Phosphor3%

Magnesium3%

Natrium1%

Zink1%

Schnellvergleich

Differenz je 100 g aus Sicht dieses Lebensmittels: «+» = es enthält mehr als das Vergleichsprodukt.

Vergleich	Eiweiss	Fett	Energie
vs. Joghurtalternative aus Kokosnuss, mit Früchten oder Aroma, gezuckert	± 0 g	+ 1.7 g	− 15 kcal
vs. Joghurtalternative aus Soja, mit Früchten oder Aroma, gezuckert	− 2.9 g	+ 5.9 g	+ 16 kcal
vs. Joghurtalternative aus Soja, nature	− 3.4 g	+ 5.7 g	+ 49 kcal
vs. Joghurtalternative aus Mandel, mit Früchten oder Aroma, gezuckert	− 1.6 g	+ 2.2 g	− 7 kcal
vs. Joghurtalternative aus Soja, mit Früchten oder Aroma, gezuckert, mit Calcium und Vitaminen angereichert	− 2.3 g	+ 5.3 g	+ 7 kcal

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Joghurtalternative aus Kokosnuss, nature ?

100 g Joghurtalternative aus Kokosnuss, nature liefern 92 kcal bzw. 381 kJ (Datenbank BLV V7.1).

Wie viel Eiweiss haben 100 g Joghurtalternative aus Kokosnuss, nature ?

100 g liefern 0.7 g Eiweiss, das sind 1 % des Referenzwerts für Erwachsene (50 g).

Wie hoch ist der Fettgehalt von 100 g Joghurtalternative aus Kokosnuss, nature ?

100 g enthalten 7.6 g Fett, davon 7.1 g gesättigte Fettsäuren.

Woher stammen diese Werte?

Aus der Schweizer Nährwertdatenbank V7.1 des BLV (Juli 2026). Jeder Wert trägt eine Herkunftsangabe: A (gemessen), E (geschätzt) oder C (berechnet).

Für welchen Zubereitungszustand gelten die Werte?

Für die offizielle Bezeichnung «Joghurtalternative aus Kokosnuss, nature» der Datenbank: der Zustand (roh, gekocht, abgetropft…) ist dort angegeben, wo relevant. Die Zubereitung verändert die Zusammensetzung je 100 g deutlich, insbesondere den Wassergehalt.

Und Ihr Bedarf?

Schätzen Sie Ihren täglichen Energiebedarf und ordnen Sie jede Portion ein. Lokale Berechnung, ohne Anmeldung.

Bedarf berechnen