Salzige Snacks
Mandel, geröstet, gesalzen
Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne
649 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Mandel, geröstet, gesalzen liefern 649 kcal (2’680 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Fett (55.2 g), Magnesium (270 mg) und Phosphor (470 mg) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne» (Familie «Salzige Snacks») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein25.6 g
51%
Fett55.2 g
79%
Kohlenhydrate7.2 g
3%
Ballaststoffe10.5 g
35%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 649 kcal (2’680 kJ)C | 32% |
| Protein | 25.6 gE | 51% |
| Fett | 55.2 gA | 79% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.2 gA | 21% |
| davon mehrfach ungesättigte | 13.5 gA | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 7.2 gE | 3% |
| davon Zucker | 4.6 gA | 5% |
| Ballaststoffe | 10.5 gA | 35% |
| Wasser | 2.8 gA | n. v. |
| Alkohol | 0 gE | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 240 mgA | 30% |
| Eisen | 3.3 mgA | 24% |
| Magnesium | 270 mgA | 72% |
| Phosphor | 470 mgA | 67% |
| Kalium | 670 mgA | 34% |
| Natrium | 330 mgA | 14% |
| Zink | 3.1 mgA | 31% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgA | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µgA | 0% |
| Vitamin C | 0 mgA | 0% |
| Folat | 27 µgA | 14% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
