Vergleich

Mandel, geröstet, gesalzen vs. Erdnuss, geröstet, ohne Salz: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 649 kcal bei Mandel, geröstet, gesalzen, gegenüber 637 kcal bei Erdnuss, geröstet, ohne Salz. Differenz: 12 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Mandel, geröstet, gesalzen

Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne100 g

Protein25.6 g 25.6 g

Fett55.2 g 55.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie649 kcal 649 kcal

Protein−1.2 g

Fett+3.3 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+12 kcal

Erdnuss, geröstet, ohne Salz

Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne100 g

Protein26.8 g 26.8 g

Fett51.9 g 51.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie637 kcal 637 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Erdnuss, geröstet, ohne Salz enthält 70 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Mandel, geröstet, gesalzen enthält 90 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Mandel, geröstet, gesalzen enthält 182 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Mandel, geröstet, gesalzen	Erdnuss, geröstet, ohne Salz
Makronährstoffe
Energie	649 kcal	637 kcal
Protein	25.6 g	26.8 g
Fett	55.2 g	51.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	4.2 g	7.9 g
davon mehrfach ungesättigte	13.5 g	9.8 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	7.2 g	11.3 g
davon Zucker	4.6 g	2.5 g
Ballaststoffe	10.5 g	8.7 g
Wasser	2.8 g	1.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	240 mg	58 mg
Eisen	3.3 mg	1.6 mg
Magnesium	270 mg	180 mg
Phosphor	470 mg	360 mg
Kalium	670 mg	630 mg
Natrium	330 mg	8 mg
Zink	3.1 mg	2.8 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	n. v.
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	27 µg	97 µg

Mandel, geröstet, gesalzen vs. Erdnuss, geröstet, ohne Salz: Nährwert-Vergleich

Mandel, geröstet, gesalzen

Erdnuss, geröstet, ohne Salz

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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