Vergleich
Mandel, geröstet ohne Fett, gesalzen vs. Erdnuss, geröstet, gesalzen: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 637 kcal bei Mandel, geröstet ohne Fett, gesalzen, gegenüber 631 kcal bei Erdnuss, geröstet, gesalzen. Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Mandel, geröstet ohne Fett, gesalzen
Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne100 g
Protein25.4 g
25.4 g
Fett52.5 g
52.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie637 kcal
637 kcal
Protein−0.8 g
Fett+2.5 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+6 kcal
Erdnuss, geröstet, gesalzen
Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne100 g
Protein26.2 g
26.2 g
Fett50 g
50 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie631 kcal
631 kcal
Höchster Gehalt an Phosphor
Mandel, geröstet ohne Fett, gesalzen enthält 230 mg mehr Phosphor je 100 g.
Höchster Gehalt an Magnesium
Mandel, geröstet ohne Fett, gesalzen enthält 110 mg mehr Magnesium je 100 g.
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Erdnuss, geröstet, gesalzen enthält 4.5 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Mandel, geröstet ohne Fett, gesalzen | Erdnuss, geröstet, gesalzen |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 637 kcal | 631 kcal |
| Protein | 25.4 g | 26.2 g |
| Fett | 52.5 g | 50 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.1 g | 8.6 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 13 g | 12.4 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 10.1 g | 15 g |
| davon Zucker | 4.9 g | 4.2 g |
| Ballaststoffe | 10.9 g | 8 g |
| Wasser | 2.4 g | 1.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 270 mg | 47 mg |
| Eisen | 3.7 mg | 1.2 mg |
| Magnesium | 280 mg | 170 mg |
| Phosphor | 470 mg | 240 mg |
| Kalium | 710 mg | 530 mg |
| Natrium | 230 mg | 530 mg |
| Zink | 3.3 mg | 2.9 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | < 0,5 mg |
| Folat | 55 µg | 67 µg |
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