Vergleich
Mandel, geröstet ohne Fett, gesalzen vs. Erdnuss, geröstet, ohne Salz: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 637 kcal bei Mandel, geröstet ohne Fett, gesalzen, gegenüber 637 kcal bei Erdnuss, geröstet, ohne Salz. Differenz: 0 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Mandel, geröstet ohne Fett, gesalzen
Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne100 g
Protein25.4 g
25.4 g
Fett52.5 g
52.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie637 kcal
637 kcal
Protein−1.4 g
Fett+0.6 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energiegleich
Erdnuss, geröstet, ohne Salz
Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne100 g
Protein26.8 g
26.8 g
Fett51.9 g
51.9 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie637 kcal
637 kcal
Höchster Gehalt an Magnesium
Mandel, geröstet ohne Fett, gesalzen enthält 100 mg mehr Magnesium je 100 g.
Höchster Gehalt an Calcium
Mandel, geröstet ohne Fett, gesalzen enthält 212 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Erdnuss, geröstet, ohne Salz enthält 42 µg mehr Folat je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Mandel, geröstet ohne Fett, gesalzen | Erdnuss, geröstet, ohne Salz |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 637 kcal | 637 kcal |
| Protein | 25.4 g | 26.8 g |
| Fett | 52.5 g | 51.9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.1 g | 7.9 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 13 g | 9.8 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 10.1 g | 11.3 g |
| davon Zucker | 4.9 g | 2.5 g |
| Ballaststoffe | 10.9 g | 8.7 g |
| Wasser | 2.4 g | 1.8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 270 mg | 58 mg |
| Eisen | 3.7 mg | 1.6 mg |
| Magnesium | 280 mg | 180 mg |
| Phosphor | 470 mg | 360 mg |
| Kalium | 710 mg | 630 mg |
| Natrium | 230 mg | 8 mg |
| Zink | 3.3 mg | 2.8 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | n. v. |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Folat | 55 µg | 97 µg |
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