Salzige Snacks
Erdnuss, geröstet, ohne Salz
Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne
637 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Erdnuss, geröstet, ohne Salz liefern 637 kcal (2’640 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Fett (51.9 g), Protein (26.8 g) und Phosphor (360 mg) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne» (Familie «Salzige Snacks») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein26.8 g
54%
Fett51.9 g
74%
Kohlenhydrate11.3 g
4%
Ballaststoffe8.7 g
29%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 637 kcal (2’640 kJ)C | 32% |
| Protein | 26.8 gE | 54% |
| Fett | 51.9 gE | 74% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7.9 gE | 40% |
| davon mehrfach ungesättigte | 9.8 gE | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 11.3 gE | 4% |
| davon Zucker | 2.5 gE | 3% |
| Ballaststoffe | 8.7 gE | 29% |
| Wasser | 1.8 gE | n. v. |
| Alkohol | 0 gE | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 58 mgE | 7% |
| Eisen | 1.6 mgE | 11% |
| Magnesium | 180 mgE | 48% |
| Phosphor | 360 mgE | 51% |
| Kalium | 630 mgE | 32% |
| Natrium | 8 mgE | 0% |
| Zink | 2.8 mgE | 28% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgE | 0% |
| Vitamin B12 | n. v. | n. v. |
| Vitamin C | 0 mgE | 0% |
| Folat | 97 µgE | 49% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
