Salzige Snacks
Erdnuss, geröstet, gesalzen
Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne
631 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Erdnuss, geröstet, gesalzen liefern 631 kcal (2’610 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Fett (50 g), Protein (26.2 g) und Magnesium (170 mg) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne» (Familie «Salzige Snacks») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein26.2 g
52%
Fett50 g
71%
Kohlenhydrate15 g
6%
Ballaststoffe8 g
27%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 631 kcal (2’610 kJ)C | 32% |
| Protein | 26.2 gA | 52% |
| Fett | 50 gA | 71% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8.6 gA | 43% |
| davon mehrfach ungesättigte | 12.4 gA | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 15 gA | 6% |
| davon Zucker | 4.2 gA | 5% |
| Ballaststoffe | 8 gA | 27% |
| Wasser | 1.2 gA | n. v. |
| Alkohol | 0 gE | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 47 mgA | 6% |
| Eisen | 1.2 mgA | 9% |
| Magnesium | 170 mgA | 45% |
| Phosphor | 240 mgA | 34% |
| Kalium | 530 mgA | 27% |
| Natrium | 530 mgA | 22% |
| Zink | 2.9 mgA | 29% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgE | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamin C | < 0,5 mgA | n. v. |
| Folat | 67 µgA | 33% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
