Vergleich

Mandel, geröstet, gesalzen vs. Erdnuss, geröstet, gesalzen: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 649 kcal bei Mandel, geröstet, gesalzen, gegenüber 631 kcal bei Erdnuss, geröstet, gesalzen. Differenz: 18 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Mandel, geröstet, gesalzen

Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne100 g

Protein25.6 g 25.6 g

Fett55.2 g 55.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie649 kcal 649 kcal

Protein−0.6 g

Fett+5.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+18 kcal

Erdnuss, geröstet, gesalzen

Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne100 g

Protein26.2 g 26.2 g

Fett50 g 50 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie631 kcal 631 kcal

Höchster Gehalt an Phosphor

Mandel, geröstet, gesalzen enthält 230 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Mandel, geröstet, gesalzen enthält 100 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Erdnuss, geröstet, gesalzen enthält 4.4 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Mandel, geröstet, gesalzen	Erdnuss, geröstet, gesalzen
Makronährstoffe
Energie	649 kcal	631 kcal
Protein	25.6 g	26.2 g
Fett	55.2 g	50 g
davon gesättigte Fettsäuren	4.2 g	8.6 g
davon mehrfach ungesättigte	13.5 g	12.4 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	7.2 g	15 g
davon Zucker	4.6 g	4.2 g
Ballaststoffe	10.5 g	8 g
Wasser	2.8 g	1.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	240 mg	47 mg
Eisen	3.3 mg	1.2 mg
Magnesium	270 mg	170 mg
Phosphor	470 mg	240 mg
Kalium	670 mg	530 mg
Natrium	330 mg	530 mg
Zink	3.1 mg	2.9 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	< 0,5 mg
Folat	27 µg	67 µg

Mandel, geröstet, gesalzen vs. Erdnuss, geröstet, gesalzen: Nährwert-Vergleich

Mandel, geröstet, gesalzen

Erdnuss, geröstet, gesalzen

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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