Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
Paniermehl
Mehle und Stärke
373 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Paniermehl liefern 373 kcal (1’580 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Kohlenhydrate (73.5 g) und Protein (12.7 g) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Mehle und Stärke» (Familie «Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein12.7 g
25%
Fett2.1 g
3%
Kohlenhydrate73.5 g
28%
Ballaststoffe4.5 g
15%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 373 kcal (1’580 kJ)C | 19% |
| Protein | 12.7 gA | 25% |
| Fett | 2.1 gA | 3% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.5 gA | 3% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.7 gA | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 73.5 gA | 28% |
| davon Zucker | 4.4 gA | 5% |
| Ballaststoffe | 4.5 gA | 15% |
| Wasser | 6.8 gA | n. v. |
| Alkohol | 0 gE | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 50 mgA | 6% |
| Eisen | 1.2 mgA | 9% |
| Magnesium | 23 mgA | 6% |
| Phosphor | 100 mgA | 14% |
| Kalium | 130 mgA | 7% |
| Natrium | 400 mgA | 17% |
| Zink | 0.9 mgA | 9% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgA | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µgA | 0% |
| Vitamin C | 0 mgA | 0% |
| Folat | 39 µgA | 20% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
