Fleisch und Innereien
Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Rind
254 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) liefern 254 kcal (1’060 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Vitamin B12 (4.6 µg), Zink (8 mg) und Protein (28.3 g) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Rind» (Familie «Fleisch und Innereien») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein28.3 g
57%
Fett15.6 g
22%
Kohlenhydrate0 g
0%
Ballaststoffe0 g
0%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 254 kcal (1’060 kJ)C | 13% |
| Protein | 28.3 gC | 57% |
| Fett | 15.6 gC | 22% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6.7 gC | 34% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.6 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0.1 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 0 gC | 0% |
| davon Zucker | 0 gC | 0% |
| Ballaststoffe | 0 gC | 0% |
| Wasser | 56 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 5 mgC | 1% |
| Eisen | 3.6 mgC | 26% |
| Magnesium | 18 mgC | 5% |
| Phosphor | 210 mgC | 30% |
| Kalium | 230 mgC | 12% |
| Natrium | 36 mgC | 2% |
| Zink | 8 mgC | 80% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgC | 0% |
| Vitamin B12 | 4.6 µgC | 184% |
| Vitamin C | 0 mgC | 0% |
| Folat | 3 µgC | 2% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
