Vergleich
Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Hartweizen, vorgekochtes geschältest Korn, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 119 kcal bei Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 149 kcal bei Hartweizen, vorgekochtes geschältest Korn, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett). Differenz: 30 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Sonstige Getreideprodukte100 g
Protein5 g
5 g
Fett2.1 g
2.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie119 kcal
119 kcal
Protein−0.9 g
Fett+1.2 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie−30 kcal
Hartweizen, vorgekochtes geschältest Korn, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Sonstige Getreideprodukte100 g
Protein5.9 g
5.9 g
Fett0.9 g
0.9 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie149 kcal
149 kcal
Höchster Gehalt an Eisen
Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 2.2 mg mehr Eisen je 100 g.
Höchster Gehalt an Magnesium
Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 56 mg mehr Magnesium je 100 g.
Höchster Gehalt an Kohlenhydrate
Hartweizen, vorgekochtes geschältest Korn, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) enthält 9.3 g mehr Kohlenhydrate je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Hartweizen, vorgekochtes geschältest Korn, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 119 kcal | 149 kcal |
| Protein | 5 g | 5.9 g |
| Fett | 2.1 g | 0.9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.4 g | 0.2 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.8 g | 0.3 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 18.1 g | 27.4 g |
| davon Zucker | 0.5 g | traces |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 3.8 g |
| Wasser | 71.2 g | 61.9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 58 mg | 21 mg |
| Eisen | 3 mg | 0.8 mg |
| Magnesium | 84 mg | 28 mg |
| Phosphor | 180 mg | 96 mg |
| Kalium | 150 mg | 99 mg |
| Natrium | 2 mg | < 5 mg |
| Zink | 1.2 mg | 0.7 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 1 mg | < 0,5 mg |
| Folat | 16 µg | 10 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Amaranth, gekocht
- Vollständige Seite: Hartweizen
- Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Rollgerste, gekocht in Salzwasser (unjodiert): der Vergleich
- Kartoffel, ungeschält, im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Süsskartoffel, roh: der Vergleich
- Hartweizen, vorgekochtes geschältest Korn, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) oder Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Hartweizen, vorgekochtes geschältest Korn, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) oder Hirsotto, gekocht: der Vergleich
- Gerstotto, gekocht oder Hartweizen, vorgekochtes geschältest Korn, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett): der Vergleich
- Spätzli gebraten mit Butter oder Hartweizen, vorgekochtes geschältest Korn, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett): der Vergleich
- Diesen Vergleich im Vergleichstool anpassen