Vergleich

Capuns, zubereitet vs. Kürbis-Piccata, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 166 kcal bei Capuns, zubereitet, gegenüber 140 kcal bei Kürbis-Piccata, zubereitet. Differenz: 26 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Capuns, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein8.1 g 8.1 g

Fett10.4 g 10.4 g

Vitamin D0.4 µg 0.4 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie166 kcal 166 kcal

Protein+2.6 g

Fett+1.9 g

Vitamin D−0.1 µg

Omega-3−0.1 g

Energie+26 kcal

Kürbis-Piccata, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein5.5 g 5.5 g

Fett8.5 g 8.5 g

Vitamin D0.5 µg 0.5 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie140 kcal 140 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Capuns, zubereitet enthält 2.9 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Capuns, zubereitet enthält 0.3 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Kürbis-Piccata, zubereitet enthält 180 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Capuns, zubereitet	Kürbis-Piccata, zubereitet
Makronährstoffe
Energie	166 kcal	140 kcal
Protein	8.1 g	5.5 g
Fett	10.4 g	8.5 g
davon gesättigte Fettsäuren	5.2 g	2.3 g
davon mehrfach ungesättigte	0.8 g	1 g
davon Omega-3	0.1 g	0.2 g
Kohlenhydrate	9.7 g	9.4 g
davon Zucker	0.9 g	3.7 g
Ballaststoffe	0.8 g	2.2 g
Wasser	71.2 g	74.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	42 mg	100 mg
Eisen	1 mg	0.6 mg
Magnesium	17 mg	13 mg
Phosphor	85 mg	100 mg
Kalium	180 mg	360 mg
Natrium	390 mg	97 mg
Zink	1 mg	0.6 mg
Vitamine
Vitamin D	0.4 µg	0.5 µg
Vitamin B12	0.6 µg	0.3 µg
Vitamin C	4 mg	9 mg
Folat	17 µg	17 µg

Capuns, zubereitet vs. Kürbis-Piccata, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Capuns, zubereitet

Kürbis-Piccata, zubereitet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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