Vergleich
Kürbis-Piccata, zubereitet vs. Mehlomeletten mit Champignonfüllung, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 140 kcal bei Kürbis-Piccata, zubereitet, gegenüber 129 kcal bei Mehlomeletten mit Champignonfüllung, zubereitet. Differenz: 11 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Kürbis-Piccata, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein5.5 g
5.5 g
Fett8.5 g
8.5 g
Vitamin D0.5 µg
0.5 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie140 kcal
140 kcal
Protein+0.1 g
Fett+2 g
Vitamin D−0.8 µg
Omega-3+0.1 g
Energie+11 kcal
Mehlomeletten mit Champignonfüllung, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein5.4 g
5.4 g
Fett6.5 g
6.5 g
Vitamin D1.3 µg
1.3 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie129 kcal
129 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin D
Mehlomeletten mit Champignonfüllung, zubereitet enthält 0.8 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Calcium
Kürbis-Piccata, zubereitet enthält 66 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Kürbis-Piccata, zubereitet enthält 7 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Kürbis-Piccata, zubereitet | Mehlomeletten mit Champignonfüllung, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 140 kcal | 129 kcal |
| Protein | 5.5 g | 5.4 g |
| Fett | 8.5 g | 6.5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.3 g | 3.4 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1 g | 0.6 g |
| davon Omega-3 | 0.2 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 9.4 g | 11.6 g |
| davon Zucker | 3.7 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 1.5 g |
| Wasser | 74.5 g | 75.7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 100 mg | 34 mg |
| Eisen | 0.6 mg | 0.9 mg |
| Magnesium | 13 mg | 11 mg |
| Phosphor | 100 mg | 100 mg |
| Kalium | 360 mg | 270 mg |
| Natrium | 97 mg | 180 mg |
| Zink | 0.6 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.5 µg | 1.3 µg |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 0.2 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 2 mg |
| Folat | 17 µg | 15 µg |
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