Vergleich

Fischstäbchen, paniert und vorfritiert vs. Lachs, Zucht, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 232 kcal bei Fischstäbchen, paniert und vorfritiert, gegenüber 223 kcal bei Lachs, Zucht, roh. Differenz: 9 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Fischstäbchen, paniert und vorfritiert

Meeresfische100 g

Protein15.5 g 15.5 g

Fett11.9 g 11.9 g

Vitamin D0.9 µg 0.9 µg

Omega-31.1 g 1.1 g

Energie232 kcal 232 kcal

Protein−4.4 g

Fett−4 g

Vitamin D−7.4 µg

Omega-3−1 g

Energie+9 kcal

Lachs, Zucht, roh

Meeresfische100 g

Protein19.9 g 19.9 g

Fett15.9 g 15.9 g

Vitamin D8.3 µg 8.3 µg

Omega-32.1 g 2.1 g

Energie223 kcal 223 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Lachs, Zucht, roh enthält 6 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin D

Lachs, Zucht, roh enthält 7.4 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Lachs, Zucht, roh enthält 110 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Fischstäbchen, paniert und vorfritiert	Lachs, Zucht, roh
Makronährstoffe
Energie	232 kcal	223 kcal
Protein	15.5 g	19.9 g
Fett	11.9 g	15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.9 g	2.3 g
davon mehrfach ungesättigte	3.5 g	5.2 g
davon Omega-3	1.1 g	2.1 g
Kohlenhydrate	15.5 g	0 g
davon Zucker	0.1 g	0 g
Ballaststoffe	0.7 g	0 g
Wasser	56.6 g	64 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	10 mg	12 mg
Eisen	0.4 mg	0.4 mg
Magnesium	19 mg	28 mg
Phosphor	140 mg	250 mg
Kalium	300 mg	440 mg
Natrium	250 mg	57 mg
Zink	0.5 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0.9 µg	8.3 µg
Vitamin B12	0.9 µg	6.9 µg
Vitamin C	0 mg	1 mg
Folat	9 µg	13 µg

Fischstäbchen, paniert und vorfritiert vs. Lachs, Zucht, roh: Nährwert-Vergleich

Fischstäbchen, paniert und vorfritiert

Lachs, Zucht, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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