Vergleich

Kokosmakrone, hausgemacht vs. Haselnusskeks: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 549 kcal bei Kokosmakrone, hausgemacht, gegenüber 473 kcal bei Haselnusskeks. Differenz: 76 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Kokosmakrone, hausgemacht

Guetzli100 g

Protein6.9 g 6.9 g

Fett38.9 g 38.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie549 kcal 549 kcal

Protein+0.2 g

Fett+11.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3n. v.

Energie+76 kcal

Haselnusskeks

Guetzli100 g

Protein6.7 g 6.7 g

Fett27.7 g 27.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie473 kcal 473 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Kokosmakrone, hausgemacht enthält 25.8 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Kokosmakrone, hausgemacht enthält 12.2 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Kokosmakrone, hausgemacht enthält 260 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Kokosmakrone, hausgemacht	Haselnusskeks
Makronährstoffe
Energie	549 kcal	473 kcal
Protein	6.9 g	6.7 g
Fett	38.9 g	27.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	33.8 g	8 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	2.3 g
davon Omega-3	0 g	n. v.
Kohlenhydrate	35.1 g	47.4 g
davon Zucker	35.1 g	23.3 g
Ballaststoffe	15.7 g	3.5 g
Wasser	4.1 g	13.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	8 mg	80 mg
Eisen	1.8 mg	1.6 mg
Magnesium	66 mg	49 mg
Phosphor	120 mg	160 mg
Kalium	480 mg	220 mg
Natrium	98 mg	52 mg
Zink	0.9 mg	0.9 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0.1 µg	traces
Vitamin C	0 mg	1 mg
Folat	14 µg	11 µg

Kokosmakrone, hausgemacht vs. Haselnusskeks: Nährwert-Vergleich

Kokosmakrone, hausgemacht

Haselnusskeks

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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