Vergleich

Kokoswasser vs. Karottensaft: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 19 kcal bei Kokoswasser, gegenüber 32 kcal bei Karottensaft. Differenz: 13 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Kokoswasser

Sonstige Getränke100 g

Protein0.1 g 0.1 g

Fett0 g 0 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie19 kcal 19 kcal

Protein−0.6 g

Fett−0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3n. v.

Energie−13 kcal

Karottensaft

Frucht- und Gemüsesäfte100 g

Protein0.7 g 0.7 g

Fett0.1 g 0.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie32 kcal 32 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Kokoswasser enthält 18 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Karottensaft enthält 100 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Karottensaft enthält 32 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Kokoswasser	Karottensaft
Makronährstoffe
Energie	19 kcal	32 kcal
Protein	0.1 g	0.7 g
Fett	0 g	0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	traces
davon mehrfach ungesättigte	0 g	traces
davon Omega-3	0 g	n. v.
Kohlenhydrate	4.5 g	6.6 g
davon Zucker	3.2 g	4.7 g
Ballaststoffe	0 g	0.9 g
Wasser	95 g	88.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	10 mg	23 mg
Eisen	0 mg	0.5 mg
Magnesium	8 mg	13 mg
Phosphor	6 mg	38 mg
Kalium	170 mg	270 mg
Natrium	26 mg	34 mg
Zink	0 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	25 mg	7 mg
Folat	1 µg	4 µg

Kokoswasser vs. Karottensaft: Nährwert-Vergleich

Kokoswasser

Karottensaft

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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