Vergleich

Maisgriess, trocken vs. Reis poliert, trocken: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 350 kcal bei Maisgriess, trocken, gegenüber 352 kcal bei Reis poliert, trocken. Differenz: 2 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Maisgriess, trocken

Mais100 g

Protein8.8 g 8.8 g

Fett1.1 g 1.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie350 kcal 350 kcal

Protein+1.4 g

Fett+0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−2 kcal

Reis poliert, trocken

Reis100 g

Protein7.4 g 7.4 g

Fett0.9 g 0.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie352 kcal 352 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Reis poliert, trocken enthält 14 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Zink

Reis poliert, trocken enthält 0.7 mg mehr Zink je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Reis poliert, trocken enthält 47 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Maisgriess, trocken	Reis poliert, trocken
Makronährstoffe
Energie	350 kcal	352 kcal
Protein	8.8 g	7.4 g
Fett	1.1 g	0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	0.3 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	73.8 g	78 g
davon Zucker	1.5 g	0.2 g
Ballaststoffe	5 g	1 g
Wasser	11 g	12.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	4 mg	6 mg
Eisen	1 mg	0.2 mg
Magnesium	20 mg	24 mg
Phosphor	73 mg	120 mg
Kalium	80 mg	85 mg
Natrium	1 mg	1 mg
Zink	0.4 mg	1.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	5 µg	19 µg

Maisgriess, trocken vs. Reis poliert, trocken: Nährwert-Vergleich

Maisgriess, trocken

Reis poliert, trocken

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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