Confronto

Semolino di mais, secco vs Riso raffinato, secco: confronto nutrizionale

Per 100 g: 350 kcal per Semolino di mais, secco, contro 352 kcal per Riso raffinato, secco. Differenza: 2 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Semolino di mais, secco

Mais100 g

Proteine8,8 g 8,8 g

Grassi1,1 g 1,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia350 kcal 350 kcal

Proteine+1,4 g

Grassi+0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−2 kcal

Riso raffinato, secco

Riso100 g

Proteine7,4 g 7,4 g

Grassi0,9 g 0,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia352 kcal 352 kcal

Contenuto di folati più alto

Riso raffinato, secco contiene 14 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di zinco più alto

Riso raffinato, secco contiene 0,7 mg di zinco in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Riso raffinato, secco contiene 47 mg di fosforo in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Semolino di mais, secco	Riso raffinato, secco
Macronutrienti
Energia	350 kcal	352 kcal
Proteine	8,8 g	7,4 g
Grassi	1,1 g	0,9 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,2 g
di cui polinsaturi	0,4 g	0,3 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	73,8 g	78 g
di cui zuccheri	1,5 g	0,2 g
Fibre alimentari	5 g	1 g
Acqua	11 g	12,3 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	4 mg	6 mg
Ferro	1 mg	0,2 mg
Magnesio	20 mg	24 mg
Fosforo	73 mg	120 mg
Potassio	80 mg	85 mg
Sodio	1 mg	1 mg
Zinco	0,4 mg	1,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	5 µg	19 µg

Semolino di mais, secco vs Riso raffinato, secco: confronto nutrizionale

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