Vergleich
Maniok, Wurzelknolle, gekocht (ohne Zugabe von Salz) vs. Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 147 kcal bei Maniok, Wurzelknolle, gekocht (ohne Zugabe von Salz), gegenüber 213 kcal bei Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen. Differenz: 66 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Maniok, Wurzelknolle, gekocht (ohne Zugabe von Salz)
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g
Protein1.4 g
1.4 g
Fett0.3 g
0.3 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie147 kcal
147 kcal
Protein−2.4 g
Fett−6.3 g
Vitamin Dgleich
Omega-3−0.1 g
Energie−66 kcal
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g
Protein3.8 g
3.8 g
Fett6.6 g
6.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie213 kcal
213 kcal
Höchster Gehalt an Kalium
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen enthält 370 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Maniok, Wurzelknolle, gekocht (ohne Zugabe von Salz) enthält 12 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen enthält 24 µg mehr Folat je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Maniok, Wurzelknolle, gekocht (ohne Zugabe von Salz) | Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 147 kcal | 213 kcal |
| Protein | 1.4 g | 3.8 g |
| Fett | 0.3 g | 6.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.6 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0 g | 0.5 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 33.8 g | 32.6 g |
| davon Zucker | 1.6 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g | 4.2 g |
| Wasser | 59.7 g | 51.1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 15 mg | 11 mg |
| Eisen | 0.5 mg | 0.7 mg |
| Magnesium | 19 mg | 29 mg |
| Phosphor | 25 mg | 81 mg |
| Kalium | 220 mg | 590 mg |
| Natrium | 11 mg | 2 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 14 mg | 2 mg |
| Folat | 17 µg | 41 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Maniok, gekocht
- Vollständige Seite: Pommes Frites (im Ofen gebacken)
- Süsskartoffel, roh oder Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): der Vergleich
- Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) oder Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): der Vergleich
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