Vergleich
Maniok, Wurzelknolle, roh vs. Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 157 kcal bei Maniok, Wurzelknolle, roh, gegenüber 213 kcal bei Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen. Differenz: 56 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Maniok, Wurzelknolle, roh
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g
Protein1.4 g
1.4 g
Fett0.3 g
0.3 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie157 kcal
157 kcal
Protein−2.4 g
Fett−6.3 g
Vitamin Dgleich
Omega-3−0.1 g
Energie−56 kcal
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g
Protein3.8 g
3.8 g
Fett6.6 g
6.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie213 kcal
213 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Maniok, Wurzelknolle, roh enthält 18 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen enthält 320 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Fett
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen enthält 6.3 g mehr Fett je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Maniok, Wurzelknolle, roh | Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 157 kcal | 213 kcal |
| Protein | 1.4 g | 3.8 g |
| Fett | 0.3 g | 6.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.6 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0 g | 0.5 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 36.3 g | 32.6 g |
| davon Zucker | 1.7 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g | 4.2 g |
| Wasser | 59.7 g | 51.1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 16 mg | 11 mg |
| Eisen | 0.5 mg | 0.7 mg |
| Magnesium | 21 mg | 29 mg |
| Phosphor | 27 mg | 81 mg |
| Kalium | 270 mg | 590 mg |
| Natrium | 14 mg | 2 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 21 mg | 2 mg |
| Folat | 27 µg | 41 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Maniok, roh
- Vollständige Seite: Pommes Frites (im Ofen gebacken)
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