Vergleich

Süsskartoffel, roh vs. Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 81 kcal bei Süsskartoffel, roh, gegenüber 75 kcal bei Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Süsskartoffel, roh

Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g

Protein1.6 g 1.6 g

Fett0.1 g 0.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie81 kcal 81 kcal

Protein−0.4 g

Fettgleich

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+6 kcal

Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g

Protein2 g 2 g

Fett0.1 g 0.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie75 kcal 75 kcal

Höchster Gehalt an Calcium

Süsskartoffel, roh enthält 36 mg mehr Calcium je 100 g.

Höchster Gehalt an Zucker

Süsskartoffel, roh enthält 3.5 g mehr Zucker je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Süsskartoffel, roh enthält 70 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Süsskartoffel, roh	Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Makronährstoffe
Energie	81 kcal	75 kcal
Protein	1.6 g	2 g
Fett	0.1 g	0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0 g	0 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	17.1 g	15.6 g
davon Zucker	4.2 g	0.7 g
Ballaststoffe	3 g	2.1 g
Wasser	77.3 g	80.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	41 mg	5 mg
Eisen	0.6 mg	0.2 mg
Magnesium	26 mg	22 mg
Phosphor	52 mg	50 mg
Kalium	420 mg	350 mg
Natrium	55 mg	1 mg
Zink	0.3 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	19 mg	16 mg
Folat	11 µg	13 µg

Süsskartoffel, roh vs. Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Nährwert-Vergleich

Süsskartoffel, roh

Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche