Vergleich
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen vs. Ofen-Frites, tiefgekühlt: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 213 kcal bei Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen, gegenüber 154 kcal bei Ofen-Frites, tiefgekühlt. Differenz: 59 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g
Protein3.8 g
3.8 g
Fett6.6 g
6.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie213 kcal
213 kcal
Protein+1.4 g
Fett+1.5 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+59 kcal
Ofen-Frites, tiefgekühlt
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g
Protein2.4 g
2.4 g
Fett5.1 g
5.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie154 kcal
154 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Ofen-Frites, tiefgekühlt enthält 19 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen enthält 21 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen enthält 110 mg mehr Kalium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen | Ofen-Frites, tiefgekühlt |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 213 kcal | 154 kcal |
| Protein | 3.8 g | 2.4 g |
| Fett | 6.6 g | 5.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.6 g | 0.5 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.5 g | 0.4 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 32.6 g | 23.4 g |
| davon Zucker | 0.3 g | 1.1 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 2.5 g |
| Wasser | 51.1 g | 66.7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 11 mg | 6 mg |
| Eisen | 0.7 mg | 0.3 mg |
| Magnesium | 29 mg | 27 mg |
| Phosphor | 81 mg | 61 mg |
| Kalium | 590 mg | 480 mg |
| Natrium | 2 mg | 1 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 21 mg |
| Folat | 41 µg | 20 µg |
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