Vergleich
Reis parboiled, gekocht in Salzwasser (unjodiert) vs. Risotto mit Käse, hausgemacht: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 121 kcal bei Reis parboiled, gekocht in Salzwasser (unjodiert), gegenüber 144 kcal bei Risotto mit Käse, hausgemacht. Differenz: 23 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Protein2.5 g
2.5 g
Fett0.3 g
0.3 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie121 kcal
121 kcal
Protein−1.7 g
Fett−3.4 g
Vitamin D−0.1 µg
Omega-3gleich
Energie−23 kcal
Risotto mit Käse, hausgemacht
Reis100 g
Protein4.2 g
4.2 g
Fett3.7 g
3.7 g
Vitamin D0.1 µg
0.1 µg
Omega-30 g
0 g
Energie144 kcal
144 kcal
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Risotto mit Käse, hausgemacht enthält 1.5 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Calcium
Risotto mit Käse, hausgemacht enthält 60 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Fett
Risotto mit Käse, hausgemacht enthält 3.4 g mehr Fett je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Reis parboiled, gekocht in Salzwasser (unjodiert) | Risotto mit Käse, hausgemacht |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 121 kcal | 144 kcal |
| Protein | 2.5 g | 4.2 g |
| Fett | 0.3 g | 3.7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 1.6 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.1 g | 0.3 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 26.7 g | 23.2 g |
| davon Zucker | 0.1 g | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 0.5 g |
| Wasser | 70.1 g | 68.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 24 mg | 84 mg |
| Eisen | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Magnesium | 11 mg | 11 mg |
| Phosphor | 59 mg | 85 mg |
| Kalium | 53 mg | 45 mg |
| Natrium | 540 mg | 280 mg |
| Zink | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0.1 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0.1 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Folat | 4 µg | 7 µg |
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