Vergleich

Rind, Gehacktes, mager, roh vs. Rind, Filet, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 154 kcal bei Rind, Gehacktes, mager, roh, gegenüber 123 kcal bei Rind, Filet, roh. Differenz: 31 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Rind, Gehacktes, mager, roh

Rind100 g

Protein21.6 g 21.6 g

Fett7.5 g 7.5 g

Vitamin D0.5 µg 0.5 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie154 kcal 154 kcal

Protein−0.3 g

Fett+3.5 g

Vitamin D+0.5 µg

Omega-3gleich

Energie+31 kcal

Rind, Filet, roh

Rind100 g

Protein21.9 g 21.9 g

Fett4 g 4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie123 kcal 123 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Rind, Filet, roh enthält 0.6 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin D

Rind, Gehacktes, mager, roh enthält 0.5 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Rind, Gehacktes, mager, roh enthält 1.4 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Rind, Gehacktes, mager, roh	Rind, Filet, roh
Makronährstoffe
Energie	154 kcal	123 kcal
Protein	21.6 g	21.9 g
Fett	7.5 g	4 g
davon gesättigte Fettsäuren	3.2 g	1.8 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	0.3 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	69.7 g	74.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	5 mg	3 mg
Eisen	2 mg	2.3 mg
Magnesium	17 mg	22 mg
Phosphor	160 mg	160 mg
Kalium	310 mg	340 mg
Natrium	61 mg	42 mg
Zink	4.4 mg	4.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0.5 µg	traces
Vitamin B12	1.4 µg	2 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	10 µg	10 µg

Rind, Gehacktes, mager, roh vs. Rind, Filet, roh: Nährwert-Vergleich

Rind, Gehacktes, mager, roh

Rind, Filet, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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