Vergleich
Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse vs. Sandwich (Baguette) mit Rohschinken: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 207 kcal bei Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse, gegenüber 162 kcal bei Sandwich (Baguette) mit Rohschinken. Differenz: 45 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse
Sandwiches100 g
Protein8.2 g
8.2 g
Fett9.1 g
9.1 g
Vitamin D0.6 µg
0.6 µg
Omega-30.3 g
0.3 g
Energie207 kcal
207 kcal
Protein−0.6 g
Fett+3.7 g
Vitamin D+0.5 µg
Omega-3+0.1 g
Energie+45 kcal
Sandwich (Baguette) mit Rohschinken
Sandwiches100 g
Protein8.8 g
8.8 g
Fett5.4 g
5.4 g
Vitamin D0.1 µg
0.1 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie162 kcal
162 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin D
Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse enthält 0.5 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse enthält 0.2 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse enthält 41 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse | Sandwich (Baguette) mit Rohschinken |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 207 kcal | 162 kcal |
| Protein | 8.2 g | 8.8 g |
| Fett | 9.1 g | 5.4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g | 1.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 2.6 g | 1.6 g |
| davon Omega-3 | 0.3 g | 0.2 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 18.8 g |
| davon Zucker | 1.1 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 1.5 g |
| Wasser | 58.8 g | 65.7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 21 mg | 13 mg |
| Eisen | 1.1 mg | 0.9 mg |
| Magnesium | 23 mg | 17 mg |
| Phosphor | 130 mg | 89 mg |
| Kalium | 160 mg | 230 mg |
| Natrium | 460 mg | 550 mg |
| Zink | 1 mg | 0.8 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.6 µg | 0.1 µg |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 0.1 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 8 mg |
| Folat | 23 µg | 13 µg |
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