Vergleich
Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse vs. Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 172 kcal bei Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse, gegenüber 169 kcal bei Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
Sandwiches100 g
Protein6.5 g
6.5 g
Fett7.4 g
7.4 g
Vitamin D0.1 µg
0.1 µg
Omega-30.3 g
0.3 g
Energie172 kcal
172 kcal
Protein−0.4 g
Fettgleich
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+3 kcal
Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Sandwiches100 g
Protein6.9 g
6.9 g
Fett7.4 g
7.4 g
Vitamin D0.1 µg
0.1 µg
Omega-30.3 g
0.3 g
Energie169 kcal
169 kcal
Höchster Gehalt an Calcium
Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse enthält 51 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse enthält 20 mg mehr Phosphor je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse enthält 5 µg mehr Folat je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse | Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 172 kcal | 169 kcal |
| Protein | 6.5 g | 6.9 g |
| Fett | 7.4 g | 7.4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.5 g | 2.6 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.9 g | 1.8 g |
| davon Omega-3 | 0.3 g | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 18.8 g | 17.6 g |
| davon Zucker | 1.2 g | 1.4 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g | 2.1 g |
| Wasser | 65.4 g | 66.3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 69 mg | 120 mg |
| Eisen | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Magnesium | 22 mg | 23 mg |
| Phosphor | 110 mg | 130 mg |
| Kalium | 150 mg | 150 mg |
| Natrium | 520 mg | 440 mg |
| Zink | 0.9 mg | 1.1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 7 mg |
| Folat | 23 µg | 19 µg |
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