Vergleich

Stangensellerie, roh vs. Mangold, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 18 kcal bei Stangensellerie, roh, gegenüber 16 kcal bei Mangold, roh. Differenz: 2 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Stangensellerie, roh

Gemüse frisch100 g

Protein0.6 g 0.6 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie18 kcal 18 kcal

Protein−0.4 g

Fettgleich

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+2 kcal

Mangold, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1 g 1 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie16 kcal 16 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Stangensellerie, roh enthält 38 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Mangold, roh enthält 0.8 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Stangensellerie, roh enthält 90 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Stangensellerie, roh	Mangold, roh
Makronährstoffe
Energie	18 kcal	16 kcal
Protein	0.6 g	1 g
Fett	0.2 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	2.4 g	1.6 g
davon Zucker	1.3 g	1.2 g
Ballaststoffe	2.2 g	1.8 g
Wasser	93.4 g	95.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	46 mg	38 mg
Eisen	0.1 mg	0.9 mg
Magnesium	11 mg	17 mg
Phosphor	24 mg	10 mg
Kalium	390 mg	300 mg
Natrium	79 mg	53 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	10 mg	11 mg
Folat	57 µg	19 µg

Stangensellerie, roh vs. Mangold, roh: Nährwert-Vergleich

Stangensellerie, roh

Mangold, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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