Confronto

Sedano, crudo vs Bietola da coste, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 18 kcal per Sedano, crudo, contro 16 kcal per Bietola da coste, cruda. Differenza: 2 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Sedano, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine0,6 g 0,6 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia18 kcal 18 kcal

Proteine−0,4 g

Grassipari

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+2 kcal

Bietola da coste, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1 g 1 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia16 kcal 16 kcal

Contenuto di folati più alto

Sedano, crudo contiene 38 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Bietola da coste, cruda contiene 0,8 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Sedano, crudo contiene 90 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Sedano, crudo	Bietola da coste, cruda
Macronutrienti
Energia	18 kcal	16 kcal
Proteine	0,6 g	1 g
Grassi	0,2 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	2,4 g	1,6 g
di cui zuccheri	1,3 g	1,2 g
Fibre alimentari	2,2 g	1,8 g
Acqua	93,4 g	95,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	46 mg	38 mg
Ferro	0,1 mg	0,9 mg
Magnesio	11 mg	17 mg
Fosforo	24 mg	10 mg
Potassio	390 mg	300 mg
Sodio	79 mg	53 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	10 mg	11 mg
Folati	57 µg	19 µg

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