Vergleich

Weizenkeime vs. Hirseflocken, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 375 kcal bei Weizenkeime, gegenüber 360 kcal bei Hirseflocken, Vollkorn. Differenz: 15 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Weizenkeime

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein29.2 g 29.2 g

Fett9.5 g 9.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.6 g 0.6 g

Energie375 kcal 375 kcal

Protein+18.6 g

Fett+5.6 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.5 g

Energie+15 kcal

Hirseflocken, Vollkorn

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein10.6 g 10.6 g

Fett3.9 g 3.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie360 kcal 360 kcal

Höchster Gehalt an Zink

Weizenkeime enthält 15.1 mg mehr Zink je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Weizenkeime enthält 720 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Weizenkeime enthält 123 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Weizenkeime	Hirseflocken, Vollkorn
Makronährstoffe
Energie	375 kcal	360 kcal
Protein	29.2 g	10.6 g
Fett	9.5 g	3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.8 g	0.9 g
davon mehrfach ungesättigte	5.7 g	1.7 g
davon Omega-3	0.6 g	0.1 g
Kohlenhydrate	35.1 g	68.8 g
davon Zucker	10 g	1.6 g
Ballaststoffe	16.3 g	3.9 g
Wasser	7.5 g	10.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	54 mg	10 mg
Eisen	6.9 mg	6.9 mg
Magnesium	250 mg	120 mg
Phosphor	1’000 mg	280 mg
Kalium	990 mg	170 mg
Natrium	7 mg	3 mg
Zink	18 mg	2.9 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	143 µg	20 µg

Weizenkeime vs. Hirseflocken, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Weizenkeime

Hirseflocken, Vollkorn

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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