Vergleich

Hirseflocken, Vollkorn vs. Gerstenflocken: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 360 kcal bei Hirseflocken, Vollkorn, gegenüber 333 kcal bei Gerstenflocken. Differenz: 27 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Hirseflocken, Vollkorn

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein10.6 g 10.6 g

Fett3.9 g 3.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie360 kcal 360 kcal

Protein+2.1 g

Fett+2.4 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie+27 kcal

Gerstenflocken

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein8.5 g 8.5 g

Fett1.5 g 1.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie333 kcal 333 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Hirseflocken, Vollkorn enthält 4.9 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Zink

Hirseflocken, Vollkorn enthält 1.6 mg mehr Zink je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Gerstenflocken enthält 6.4 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Hirseflocken, Vollkorn	Gerstenflocken
Makronährstoffe
Energie	360 kcal	333 kcal
Protein	10.6 g	8.5 g
Fett	3.9 g	1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.9 g	0.3 g
davon mehrfach ungesättigte	1.7 g	0.7 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	68.8 g	66.1 g
davon Zucker	1.6 g	2.2 g
Ballaststoffe	3.9 g	10.3 g
Wasser	10.5 g	12.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	10 mg	16 mg
Eisen	6.9 mg	2 mg
Magnesium	120 mg	66 mg
Phosphor	280 mg	190 mg
Kalium	170 mg	160 mg
Natrium	3 mg	3 mg
Zink	2.9 mg	1.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	20 µg	19 µg

Hirseflocken, Vollkorn vs. Gerstenflocken: Nährwert-Vergleich

Hirseflocken, Vollkorn

Gerstenflocken

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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