Vergleich

Weizenflocken, Vollkorn vs. Gerstenflocken: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 335 kcal bei Weizenflocken, Vollkorn, gegenüber 333 kcal bei Gerstenflocken. Differenz: 2 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Weizenflocken, Vollkorn

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein13.5 g 13.5 g

Fett1.8 g 1.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie335 kcal 335 kcal

Protein+5 g

Fett+0.3 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie+2 kcal

Gerstenflocken

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein8.5 g 8.5 g

Fett1.5 g 1.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie333 kcal 333 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Weizenflocken, Vollkorn enthält 68 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Weizenflocken, Vollkorn enthält 150 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Zink

Weizenflocken, Vollkorn enthält 1.3 mg mehr Zink je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Weizenflocken, Vollkorn	Gerstenflocken
Makronährstoffe
Energie	335 kcal	333 kcal
Protein	13.5 g	8.5 g
Fett	1.8 g	1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.3 g	0.3 g
davon mehrfach ungesättigte	0.8 g	0.7 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	59.6 g	66.1 g
davon Zucker	0.7 g	2.2 g
Ballaststoffe	13.3 g	10.3 g
Wasser	12.1 g	12.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	33 mg	16 mg
Eisen	3.2 mg	2 mg
Magnesium	97 mg	66 mg
Phosphor	340 mg	190 mg
Kalium	380 mg	160 mg
Natrium	8 mg	3 mg
Zink	2.6 mg	1.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	87 µg	19 µg

Weizenflocken, Vollkorn vs. Gerstenflocken: Nährwert-Vergleich

Weizenflocken, Vollkorn

Gerstenflocken

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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