Vergleich

Weizenflocken, Vollkorn vs. Hirseflocken, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 335 kcal bei Weizenflocken, Vollkorn, gegenüber 360 kcal bei Hirseflocken, Vollkorn. Differenz: 25 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Weizenflocken, Vollkorn

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein13.5 g 13.5 g

Fett1.8 g 1.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie335 kcal 335 kcal

Protein+2.9 g

Fett−2.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie−25 kcal

Hirseflocken, Vollkorn

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein10.6 g 10.6 g

Fett3.9 g 3.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie360 kcal 360 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Weizenflocken, Vollkorn enthält 67 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Hirseflocken, Vollkorn enthält 3.7 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Weizenflocken, Vollkorn enthält 9.4 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Weizenflocken, Vollkorn	Hirseflocken, Vollkorn
Makronährstoffe
Energie	335 kcal	360 kcal
Protein	13.5 g	10.6 g
Fett	1.8 g	3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.3 g	0.9 g
davon mehrfach ungesättigte	0.8 g	1.7 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	59.6 g	68.8 g
davon Zucker	0.7 g	1.6 g
Ballaststoffe	13.3 g	3.9 g
Wasser	12.1 g	10.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	33 mg	10 mg
Eisen	3.2 mg	6.9 mg
Magnesium	97 mg	120 mg
Phosphor	340 mg	280 mg
Kalium	380 mg	170 mg
Natrium	8 mg	3 mg
Zink	2.6 mg	2.9 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	87 µg	20 µg

Weizenflocken, Vollkorn vs. Hirseflocken, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Weizenflocken, Vollkorn

Hirseflocken, Vollkorn

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche