Vergleich

Getreideflocken (Durchschnitt) vs. Hirseflocken, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 352 kcal bei Getreideflocken (Durchschnitt), gegenüber 360 kcal bei Hirseflocken, Vollkorn. Differenz: 8 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Getreideflocken (Durchschnitt)

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein11.5 g 11.5 g

Fett3.7 g 3.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie352 kcal 352 kcal

Protein+0.9 g

Fett−0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie−8 kcal

Hirseflocken, Vollkorn

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein10.6 g 10.6 g

Fett3.9 g 3.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie360 kcal 360 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Hirseflocken, Vollkorn enthält 3 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Getreideflocken (Durchschnitt) enthält 17 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Getreideflocken (Durchschnitt) enthält 5.6 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Getreideflocken (Durchschnitt)	Hirseflocken, Vollkorn
Makronährstoffe
Energie	352 kcal	360 kcal
Protein	11.5 g	10.6 g
Fett	3.7 g	3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.6 g	0.9 g
davon mehrfach ungesättigte	1.3 g	1.7 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	63.5 g	68.8 g
davon Zucker	1.4 g	1.6 g
Ballaststoffe	9.5 g	3.9 g
Wasser	12.6 g	10.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	28 mg	10 mg
Eisen	3.9 mg	6.9 mg
Magnesium	100 mg	120 mg
Phosphor	310 mg	280 mg
Kalium	280 mg	170 mg
Natrium	8 mg	3 mg
Zink	2.5 mg	2.9 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	37 µg	20 µg

Getreideflocken (Durchschnitt) vs. Hirseflocken, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Getreideflocken (Durchschnitt)

Hirseflocken, Vollkorn

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche