Confronto

Fiocchi di cereali (in media) vs Fiocchi di miglio, integrali: confronto nutrizionale

Per 100 g: 352 kcal per Fiocchi di cereali (in media), contro 360 kcal per Fiocchi di miglio, integrali. Differenza: 8 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fiocchi di cereali (in media)

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine11,5 g 11,5 g

Grassi3,7 g 3,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia352 kcal 352 kcal

Proteine+0,9 g

Grassi−0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia−8 kcal

Fiocchi di miglio, integrali

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine10,6 g 10,6 g

Grassi3,9 g 3,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia360 kcal 360 kcal

Contenuto di ferro più alto

Fiocchi di miglio, integrali contiene 3 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Fiocchi di cereali (in media) contiene 17 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di fibre alimentari più alto

Fiocchi di cereali (in media) contiene 5,6 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fiocchi di cereali (in media)	Fiocchi di miglio, integrali
Macronutrienti
Energia	352 kcal	360 kcal
Proteine	11,5 g	10,6 g
Grassi	3,7 g	3,9 g
di cui acidi grassi saturi	0,6 g	0,9 g
di cui polinsaturi	1,3 g	1,7 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	63,5 g	68,8 g
di cui zuccheri	1,4 g	1,6 g
Fibre alimentari	9,5 g	3,9 g
Acqua	12,6 g	10,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	28 mg	10 mg
Ferro	3,9 mg	6,9 mg
Magnesio	100 mg	120 mg
Fosforo	310 mg	280 mg
Potassio	280 mg	170 mg
Sodio	8 mg	3 mg
Zinco	2,5 mg	2,9 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	37 µg	20 µg

Fiocchi di cereali (in media) vs Fiocchi di miglio, integrali: confronto nutrizionale

Fiocchi di cereali (in media)

Fiocchi di miglio, integrali

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