Confronto

Fiocchi di miglio, integrali vs Fiocchi di orzo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 360 kcal per Fiocchi di miglio, integrali, contro 333 kcal per Fiocchi di orzo. Differenza: 27 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fiocchi di miglio, integrali

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine10,6 g 10,6 g

Grassi3,9 g 3,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia360 kcal 360 kcal

Proteine+2,1 g

Grassi+2,4 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia+27 kcal

Fiocchi di orzo

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine8,5 g 8,5 g

Grassi1,5 g 1,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia333 kcal 333 kcal

Contenuto di ferro più alto

Fiocchi di miglio, integrali contiene 4,9 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di zinco più alto

Fiocchi di miglio, integrali contiene 1,6 mg di zinco in più per 100 g.

Contenuto di fibre alimentari più alto

Fiocchi di orzo contiene 6,4 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fiocchi di miglio, integrali	Fiocchi di orzo
Macronutrienti
Energia	360 kcal	333 kcal
Proteine	10,6 g	8,5 g
Grassi	3,9 g	1,5 g
di cui acidi grassi saturi	0,9 g	0,3 g
di cui polinsaturi	1,7 g	0,7 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	68,8 g	66,1 g
di cui zuccheri	1,6 g	2,2 g
Fibre alimentari	3,9 g	10,3 g
Acqua	10,5 g	12,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	10 mg	16 mg
Ferro	6,9 mg	2 mg
Magnesio	120 mg	66 mg
Fosforo	280 mg	190 mg
Potassio	170 mg	160 mg
Sodio	3 mg	3 mg
Zinco	2,9 mg	1,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	20 µg	19 µg

Fiocchi di miglio, integrali vs Fiocchi di orzo: confronto nutrizionale

Fiocchi di miglio, integrali

Fiocchi di orzo

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