Confronto

Fiocchi di miglio, integrali vs Crusca d'avena: confronto nutrizionale

Per 100 g: 360 kcal per Fiocchi di miglio, integrali, contro 371 kcal per Crusca d'avena. Differenza: 11 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fiocchi di miglio, integrali

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine10,6 g 10,6 g

Grassi3,9 g 3,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia360 kcal 360 kcal

Proteine−7,9 g

Grassi−3,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−11 kcal

Crusca d'avena

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine18,5 g 18,5 g

Grassi7 g 7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia371 kcal 371 kcal

Contenuto di fosforo più alto

Crusca d'avena contiene 450 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Crusca d'avena contiene 120 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Crusca d'avena contiene 32 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fiocchi di miglio, integrali	Crusca d'avena
Macronutrienti
Energia	360 kcal	371 kcal
Proteine	10,6 g	18,5 g
Grassi	3,9 g	7 g
di cui acidi grassi saturi	0,9 g	1,3 g
di cui polinsaturi	1,7 g	2,8 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	68,8 g	50,8 g
di cui zuccheri	1,6 g	1,5 g
Fibre alimentari	3,9 g	15,4 g
Acqua	10,5 g	6,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	10 mg	58 mg
Ferro	6,9 mg	5,4 mg
Magnesio	120 mg	240 mg
Fosforo	280 mg	730 mg
Potassio	170 mg	570 mg
Sodio	3 mg	4 mg
Zinco	2,9 mg	3,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	20 µg	52 µg

Fiocchi di miglio, integrali vs Crusca d'avena: confronto nutrizionale

Fiocchi di miglio, integrali

Crusca d'avena

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