Confronto

Fiocchi di frumento, integrali vs Crusca d'avena: confronto nutrizionale

Per 100 g: 335 kcal per Fiocchi di frumento, integrali, contro 371 kcal per Crusca d'avena. Differenza: 36 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fiocchi di frumento, integrali

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine13,5 g 13,5 g

Grassi1,8 g 1,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia335 kcal 335 kcal

Proteine−5 g

Grassi−5,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia−36 kcal

Crusca d'avena

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine18,5 g 18,5 g

Grassi7 g 7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia371 kcal 371 kcal

Contenuto di fosforo più alto

Crusca d'avena contiene 390 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Crusca d'avena contiene 143 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Fiocchi di frumento, integrali contiene 35 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fiocchi di frumento, integrali	Crusca d'avena
Macronutrienti
Energia	335 kcal	371 kcal
Proteine	13,5 g	18,5 g
Grassi	1,8 g	7 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	1,3 g
di cui polinsaturi	0,8 g	2,8 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	59,6 g	50,8 g
di cui zuccheri	0,7 g	1,5 g
Fibre alimentari	13,3 g	15,4 g
Acqua	12,1 g	6,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	33 mg	58 mg
Ferro	3,2 mg	5,4 mg
Magnesio	97 mg	240 mg
Fosforo	340 mg	730 mg
Potassio	380 mg	570 mg
Sodio	8 mg	4 mg
Zinco	2,6 mg	3,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	87 µg	52 µg

Fiocchi di frumento, integrali vs Crusca d'avena: confronto nutrizionale

Fiocchi di frumento, integrali

Crusca d'avena

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