Confronto

Fiocchi di orzo vs Crusca d'avena: confronto nutrizionale

Per 100 g: 333 kcal per Fiocchi di orzo, contro 371 kcal per Crusca d'avena. Differenza: 38 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fiocchi di orzo

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine8,5 g 8,5 g

Grassi1,5 g 1,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia333 kcal 333 kcal

Proteine−10 g

Grassi−5,5 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia−38 kcal

Crusca d'avena

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine18,5 g 18,5 g

Grassi7 g 7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia371 kcal 371 kcal

Contenuto di fosforo più alto

Crusca d'avena contiene 540 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Crusca d'avena contiene 174 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Crusca d'avena contiene 10 g di proteine in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fiocchi di orzo	Crusca d'avena
Macronutrienti
Energia	333 kcal	371 kcal
Proteine	8,5 g	18,5 g
Grassi	1,5 g	7 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	1,3 g
di cui polinsaturi	0,7 g	2,8 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	66,1 g	50,8 g
di cui zuccheri	2,2 g	1,5 g
Fibre alimentari	10,3 g	15,4 g
Acqua	12,4 g	6,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	16 mg	58 mg
Ferro	2 mg	5,4 mg
Magnesio	66 mg	240 mg
Fosforo	190 mg	730 mg
Potassio	160 mg	570 mg
Sodio	3 mg	4 mg
Zinco	1,3 mg	3,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	19 µg	52 µg

Fiocchi di orzo vs Crusca d'avena: confronto nutrizionale

Fiocchi di orzo

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