Confronto

Fiocchi di cereali (in media) vs Crusca d'avena: confronto nutrizionale

Per 100 g: 352 kcal per Fiocchi di cereali (in media), contro 371 kcal per Crusca d'avena. Differenza: 19 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fiocchi di cereali (in media)

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine11,5 g 11,5 g

Grassi3,7 g 3,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia352 kcal 352 kcal

Proteine−7 g

Grassi−3,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−19 kcal

Crusca d'avena

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine18,5 g 18,5 g

Grassi7 g 7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia371 kcal 371 kcal

Contenuto di fosforo più alto

Crusca d'avena contiene 420 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Crusca d'avena contiene 140 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Crusca d'avena contiene 7 g di proteine in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fiocchi di cereali (in media)	Crusca d'avena
Macronutrienti
Energia	352 kcal	371 kcal
Proteine	11,5 g	18,5 g
Grassi	3,7 g	7 g
di cui acidi grassi saturi	0,6 g	1,3 g
di cui polinsaturi	1,3 g	2,8 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	63,5 g	50,8 g
di cui zuccheri	1,4 g	1,5 g
Fibre alimentari	9,5 g	15,4 g
Acqua	12,6 g	6,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	28 mg	58 mg
Ferro	3,9 mg	5,4 mg
Magnesio	100 mg	240 mg
Fosforo	310 mg	730 mg
Potassio	280 mg	570 mg
Sodio	8 mg	4 mg
Zinco	2,5 mg	3,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	37 µg	52 µg

Fiocchi di cereali (in media) vs Crusca d'avena: confronto nutrizionale

Fiocchi di cereali (in media)

Crusca d'avena

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