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Flocons de céréales (moyenne) vs Son d'avoine : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 352 kcal côté Flocons de céréales (moyenne), contre 371 kcal côté Son d'avoine, soit un écart de 19 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Flocons de céréales (moyenne)

Flocons, son et germes100 g

Protéines11,5 g 11,5 g

Lipides3,7 g 3,7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie352 kcal 352 kcal

Protéines−7 g

Lipides−3,3 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie−19 kcal

Son d'avoine

Flocons, son et germes100 g

Protéines18,5 g 18,5 g

Lipides7 g 7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie371 kcal 371 kcal

Teneur en phosphore la plus élevée

Son d'avoine contient 420 mg de phosphore de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Son d'avoine contient 140 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Teneur en protéines la plus élevée

Son d'avoine contient 7 g de protéines de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Flocons de céréales (moyenne)	Son d'avoine
Macronutriments
Énergie	352 kcal	371 kcal
Protéines	11,5 g	18,5 g
Lipides	3,7 g	7 g
dont acides gras saturés	0,6 g	1,3 g
dont polyinsaturés	1,3 g	2,8 g
dont oméga-3	0,1 g	0,1 g
Glucides	63,5 g	50,8 g
dont sucres	1,4 g	1,5 g
Fibres alimentaires	9,5 g	15,4 g
Eau	12,6 g	6,6 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	28 mg	58 mg
Fer	3,9 mg	5,4 mg
Magnésium	100 mg	240 mg
Phosphore	310 mg	730 mg
Potassium	280 mg	570 mg
Sodium	8 mg	4 mg
Zinc	2,5 mg	3,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	0 mg	0 mg
Folates	37 µg	52 µg

Flocons de céréales (moyenne) vs Son d'avoine : comparaison nutritionnelle

Flocons de céréales (moyenne)

Son d'avoine

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