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Millet, flocons complets vs Son d'avoine : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 360 kcal côté Millet, flocons complets, contre 371 kcal côté Son d'avoine, soit un écart de 11 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Millet, flocons complets

Flocons, son et germes100 g

Protéines10,6 g 10,6 g

Lipides3,9 g 3,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie360 kcal 360 kcal

Protéines−7,9 g

Lipides−3,1 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie−11 kcal

Son d'avoine

Flocons, son et germes100 g

Protéines18,5 g 18,5 g

Lipides7 g 7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie371 kcal 371 kcal

Teneur en phosphore la plus élevée

Son d'avoine contient 450 mg de phosphore de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Son d'avoine contient 120 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Son d'avoine contient 32 µg de folates de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Millet, flocons complets	Son d'avoine
Macronutriments
Énergie	360 kcal	371 kcal
Protéines	10,6 g	18,5 g
Lipides	3,9 g	7 g
dont acides gras saturés	0,9 g	1,3 g
dont polyinsaturés	1,7 g	2,8 g
dont oméga-3	0,1 g	0,1 g
Glucides	68,8 g	50,8 g
dont sucres	1,6 g	1,5 g
Fibres alimentaires	3,9 g	15,4 g
Eau	10,5 g	6,6 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	10 mg	58 mg
Fer	6,9 mg	5,4 mg
Magnésium	120 mg	240 mg
Phosphore	280 mg	730 mg
Potassium	170 mg	570 mg
Sodium	3 mg	4 mg
Zinc	2,9 mg	3,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	0 mg	0 mg
Folates	20 µg	52 µg

Millet, flocons complets vs Son d'avoine : comparaison nutritionnelle

Millet, flocons complets

Son d'avoine

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