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Avoine, flocons vs Millet, flocons complets : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 381 kcal côté Avoine, flocons, contre 360 kcal côté Millet, flocons complets, soit un écart de 21 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Avoine, flocons

Flocons, son et germes100 g

Protéines13,5 g 13,5 g

Lipides7,5 g 7,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie381 kcal 381 kcal

Protéines+2,9 g

Lipides+3,6 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie+21 kcal

Millet, flocons complets

Flocons, son et germes100 g

Protéines10,6 g 10,6 g

Lipides3,9 g 3,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie360 kcal 360 kcal

Teneur en fer la plus élevée

Millet, flocons complets contient 3,4 mg de fer de plus pour 100 g.

Teneur en phosphore la plus élevée

Avoine, flocons contient 160 mg de phosphore de plus pour 100 g.

Teneur en fibres alimentaires la plus élevée

Avoine, flocons contient 6,6 g de fibres alimentaires de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Avoine, flocons	Millet, flocons complets
Macronutriments
Énergie	381 kcal	360 kcal
Protéines	13,5 g	10,6 g
Lipides	7,5 g	3,9 g
dont acides gras saturés	0,9 g	0,9 g
dont polyinsaturés	2,2 g	1,7 g
dont oméga-3	0,1 g	0,1 g
Glucides	59,5 g	68,8 g
dont sucres	1 g	1,6 g
Fibres alimentaires	10,5 g	3,9 g
Eau	8,7 g	10,5 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	54 mg	10 mg
Fer	3,5 mg	6,9 mg
Magnésium	130 mg	120 mg
Phosphore	440 mg	280 mg
Potassium	390 mg	170 mg
Sodium	19 mg	3 mg
Zinc	3,2 mg	2,9 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	0 mg	0 mg
Folates	21 µg	20 µg

Avoine, flocons vs Millet, flocons complets : comparaison nutritionnelle

Avoine, flocons

Millet, flocons complets

Comparaison complète, nutriment par nutriment

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