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Avoine, flocons vs Orge, flocons : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 381 kcal côté Avoine, flocons, contre 333 kcal côté Orge, flocons, soit un écart de 48 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Avoine, flocons

Flocons, son et germes100 g

Protéines13,5 g 13,5 g

Lipides7,5 g 7,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie381 kcal 381 kcal

Protéines+5 g

Lipides+6 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3+0,1 g

Énergie+48 kcal

Orge, flocons

Flocons, son et germes100 g

Protéines8,5 g 8,5 g

Lipides1,5 g 1,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie333 kcal 333 kcal

Teneur en phosphore la plus élevée

Avoine, flocons contient 250 mg de phosphore de plus pour 100 g.

Teneur en zinc la plus élevée

Avoine, flocons contient 1,9 mg de zinc de plus pour 100 g.

Teneur en protéines la plus élevée

Avoine, flocons contient 5 g de protéines de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Avoine, flocons	Orge, flocons
Macronutriments
Énergie	381 kcal	333 kcal
Protéines	13,5 g	8,5 g
Lipides	7,5 g	1,5 g
dont acides gras saturés	0,9 g	0,3 g
dont polyinsaturés	2,2 g	0,7 g
dont oméga-3	0,1 g	0 g
Glucides	59,5 g	66,1 g
dont sucres	1 g	2,2 g
Fibres alimentaires	10,5 g	10,3 g
Eau	8,7 g	12,4 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	54 mg	16 mg
Fer	3,5 mg	2 mg
Magnésium	130 mg	66 mg
Phosphore	440 mg	190 mg
Potassium	390 mg	160 mg
Sodium	19 mg	3 mg
Zinc	3,2 mg	1,3 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	0 mg	0 mg
Folates	21 µg	19 µg

Avoine, flocons vs Orge, flocons : comparaison nutritionnelle

Avoine, flocons

Orge, flocons

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