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Flocons de céréales (moyenne) vs Orge, flocons : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 352 kcal côté Flocons de céréales (moyenne), contre 333 kcal côté Orge, flocons, soit un écart de 19 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Flocons de céréales (moyenne)

Flocons, son et germes100 g

Protéines11,5 g 11,5 g

Lipides3,7 g 3,7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie352 kcal 352 kcal

Protéines+3 g

Lipides+2,2 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3+0,1 g

Énergie+19 kcal

Orge, flocons

Flocons, son et germes100 g

Protéines8,5 g 8,5 g

Lipides1,5 g 1,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie333 kcal 333 kcal

Teneur en phosphore la plus élevée

Flocons de céréales (moyenne) contiennent 120 mg de phosphore de plus pour 100 g.

Teneur en fer la plus élevée

Flocons de céréales (moyenne) contiennent 1,9 mg de fer de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Flocons de céréales (moyenne) contiennent 18 µg de folates de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Flocons de céréales (moyenne)	Orge, flocons
Macronutriments
Énergie	352 kcal	333 kcal
Protéines	11,5 g	8,5 g
Lipides	3,7 g	1,5 g
dont acides gras saturés	0,6 g	0,3 g
dont polyinsaturés	1,3 g	0,7 g
dont oméga-3	0,1 g	0 g
Glucides	63,5 g	66,1 g
dont sucres	1,4 g	2,2 g
Fibres alimentaires	9,5 g	10,3 g
Eau	12,6 g	12,4 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	28 mg	16 mg
Fer	3,9 mg	2 mg
Magnésium	100 mg	66 mg
Phosphore	310 mg	190 mg
Potassium	280 mg	160 mg
Sodium	8 mg	3 mg
Zinc	2,5 mg	1,3 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	0 mg	0 mg
Folates	37 µg	19 µg

Flocons de céréales (moyenne) vs Orge, flocons : comparaison nutritionnelle

Flocons de céréales (moyenne)

Orge, flocons

Comparaison complète, nutriment par nutriment

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